Uma pesquisa feita por epidemiologistas nutricionais da Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, sugeriu que comer carne com alto teor de proteína pode ser mais benéfico para o coração do que o vegetarianismo. A dieta rica em proteínas apontada é benéfica para o coração, o que não quer dizer que quanto maior, melhor. Tudo tem um limite de grau. Portanto, na dieta diária, é importante tomar carboidratos como energia principal, proteína e gordura como suplemento, manter uma proporção razoável entre os três, e uma nutrição balanceada é uma escolha científica. Mas numa fase especial, a que problemas devemos prestar atenção em termos de alimentação e nutrição?
Se você foi infectado com COVID-19 e começou a ter febre, tosse e dor de garganta, como deve ajustar sua dieta?
Para aqueles que foram infectados com COVID-19, o principal sintoma geralmente aparece no sintoma do trato respiratório superior. Na verdade, essa reação violenta também é a função sentinela do nosso corpo para o vírus invasor.
Portanto, se ocorrer febre, devemos beber bastante água, porque bastante água pode garantir que nosso corpo tenha ambiente hídrico suficiente para abastecer nosso corpo com guerra imunológica. Especialmente quando você tem febre, dor de garganta e sintomas desconfortáveis, você deve beber muita água.
Se a temperatura corporal subir acima de 37,5 graus, é um suplemento líquido melhor se houver bebidas com eletrólitos de açúcar em casa. Depois que a bebida eletrolítica de açúcar é ingerida no corpo, ela não permitirá que o líquido escorra rapidamente, mas reterá nossos fluidos corporais ao máximo no corpo, e a retenção de fluidos corporais também terá um bom efeito de proteção em nosso corpo. redução da temperatura corporal.
Alguns pacientes podem apresentar febre e dor de garganta, o que pode levar à perda de apetite e à vontade de comer. Neste momento, recomenda-se comer principalmente alimentos líquidos, especialmente massas.
Por que devemos nos concentrar em massas? Como os principais ingredientes da massa são os carboidratos, além das vitaminas do complexo B, os carboidratos que você come não só têm energia, mas também produzem menos calor no processo de digestão e absorção, portanto, também podem ajudar a reduzir a temperatura corporal.
Deve ser lembrado que os pacientes devem comer menos alimentos ricos em proteínas quando estão com febre. A ingestão de uma grande quantidade de alimentos ricos em proteínas não contribui para a redução da temperatura corporal.
Além disso, recomenda-se espremer um pouco de suco, suco de laranja, suco de laranja e suco de tomate, de um a dois copos por dia, o que também é uma boa forma. Porque esses sucos são ricos em vitamina c. Se você tem kiwi em casa, também pode usá-lo para espremer suco ou comer de forma mais adequada. Em uma palavra, coma mais vegetais e frutas ricas em vitamina c.
Na fase de recuperação, como recuperar do aspecto da alimentação e nutrição?
Depois de sofrer de sintomas do trato respiratório superior, o antígeno torna-se negativo e a temperatura diminui. No entanto, muitos pacientes podem ter dor muscular ou ainda se sentirem fracos.
Neste momento, garantindo uma ingestão energética adequada, é necessário ingerir mais alimentos proteicos de alta qualidade.
Uma das razões para a dor muscular é que durante a febre alta, o suprimento de energia da contração e decomposição muscular pode aumentar, levando ao aumento da creatina quinase. Portanto, neste momento, podemos promover a recuperação de nossos músculos danificados o mais rápido possível, ingerindo mais proteínas de alta qualidade. Portanto, na fase de recuperação, defendemos o reforço da ingestão de proteína de alta qualidade com a ingestão de energia suficiente.
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