O pulmão é o local de encontro de muita poeira e lixo. Bactérias, vírus, poeira e outras substâncias nocivas flutuando no ar seguirão a respiração até o pulmão, portanto, a limpeza e a desintoxicação do pulmão também são muito importantes.
Então, quais alimentos podem desempenhar o papel de limpar o pulmão?
1. Alimentos ricos em vitamina C
Quando as pessoas carecem de vitamina c, devem comer mais vegetais e frutas ricas em vitamina c. Você pode comer mais laranjas, limões e toranjas. Você também pode comer mais cereja, espinheiro, goiaba e outros vegetais e frutas. Morangos, couve, couve-flor, kiwi e outras frutas são ricas em vitamina C.
2. Alimentos ricos em selênio
Fígado animal, algas marinhas e comida de camarão são ricos em selênio porque fumar levará a baixo teor de zinco no sangue humano, mas o selênio é um oligoelemento indispensável para a prevenção, então você deve comer mais desses alimentos em horários normais, o que pode desempenhar o papel de anticâncer.
3. Alimentos para baixar o colesterol
Fumar levará a um aumento no número de depósitos de colesterol nos vasos sanguíneos e levará a uma diminuição na quantidade de suprimento de sangue para o cérebro, o que é fácil de causar atrofia cerebral. Portanto, você deve comer mais alimentos que possam inibir a síntese de colesterol em horários normais. Você pode comer mais leite e comida de peixe, e também deve comer mais produtos de feijão, vegetais e frutas.
4. Nozes e grãos grossos
Estudos descobriram que alimentos ricos em vitamina E, como nozes e grãos grossos, podem reduzir o risco de câncer de pulmão em fumantes.
5. Alimentos alcalinos
Alimentos alcalinos podem reduzir a absorção de nicotina por fumantes, então você pode comer mais vegetais e frutas, e também pode comer mais alimentos de soja, o que pode reduzir a absorção de nicotina pelo corpo humano. Ao mesmo tempo, esse tipo de alimento alcalino também pode estimular a secreção do suco gástrico, aumentar o peristaltismo do estômago e dos intestinos e evitar os sintomas de indigestão e distensão abdominal causados pelo fumo.
Dieta Qingfei
1. Pêra Refogada com Vieiras e Açúcar em Pedra
Ingredientes: Marisco de Sichuan, açúcar de rocha, uma pêra.
Prática:
1. Lave a pêra, corte a cobertura da pêra por cima e retire o coração da pêra com uma colher. Adicione o marisco de Sichuan e um pouco de açúcar cristal no meio.
2. Use a tampa da pêra recém-cortada, cubra a pêra e pegue alguns palitos para fixá-la de cima para baixo.
3. Coloque a pera em um copo ou tigela grande, adicione água e cozinhe na panela por cerca de 35 minutos até que toda a pera fique transparente. Coma a pêra e beba a sopa.
Eficácia: Limpe o trato respiratório.
2. Lírio Estufado com Pêra Branca
Ingredientes: 2 Sydney, 50g Lily, 20g Rock Candy.
Prática:
1. Mergulhe o lírio em água limpa por 30 minutos, coloque em uma panela com água fervente e ferva por 3 minutos, retire e escorra a água.
2. Corte o coração da pêra Sidney, lave-o e corte-o em pedaços.
3. Coloque as peras e os lírios na caçarola, adicione a quantidade adequada de água, cozinhe por 20 minutos, adicione o açúcar em rocha para derreter e sirva em seguida.
Eficácia: Hidratar os pulmões e combater os vírus.
Tome estas cinco medidas para nutrir e proteger o pulmão, e certifique-se de cumpri-las quando tiver mais de 50 anos!
Em primeiro lugar, sorrir mais pode proteger seus pulmões. Quando as pessoas riem, sua capacidade vital aumenta. Nesse caso, seus baús também se expandirão. Portanto, substâncias nocivas, incluindo poeira nos pulmões, podem ser removidas do corpo e o coração, os pulmões e o sangue serão melhorados. É uma medida eficaz para proteger os pulmões.
Em segundo lugar, a massagem pode proteger os pulmões. O conteúdo acima já foi introduzido. O pulmão tem uma grande conexão com o nariz. Massagear a ponte do nariz e ambos os lados do nariz também pode alcançar o efeito de nutrir e proteger o pulmão. Isso ocorre porque há um ponto Yingxiang nesta parte, que tem um bom efeito na proteção do pulmão.
Além disso, uma tosse ativa pode proteger o pulmão. A tosse passiva indica que existem algumas substâncias nocivas nos pulmões, que podem causar inflamação pulmonar de forma leve e graves de forma grave. Portanto, você pode escolher um horário todos os dias para tossir ativamente, o que pode remover as substâncias dos pulmões e do trato respiratório e proteger naturalmente os pulmões.
Então beba mais água para proteger seus pulmões. Beber mais água pode manter o trato respiratório e os pulmões úmidos e, naturalmente, melhorar suas funções. É uma maneira simples de proteger os pulmões.
Finalmente, a respiração profunda pode proteger os pulmões. A respiração profunda também é uma medida para limpar os pulmões. Em termos de esportes, a respiração abdominal pode alcançar bons resultados. Abra os braços e expanda o peito o máximo possível, o que pode aumentar a capacidade pulmonar e obter naturalmente o efeito de nutrir e proteger os pulmões.
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